Avslappningsträning innebär observation av spänningstillstånd i kropp och sinne. Man lär sig att identifiera spänningstillstånd i kroppen eller i situationer som orsakar spänning. En del av avslappningsträningen är träning av andning och djupandning för att aktivera vagusnerven.
Alla drar nytta av avslappningsträning. Den rekommenderas särskilt
- som stödjande behandling av långvarig och kronisk smärta
- för behandling av stresstillstånd
- mot sömnproblem
- för behandling av muskelspänningar
- för behandling av spänningstillstånd.
Hur söker man sig till avslappningsträning?
På Orton kan man få avslappningsträning med individuell handledning eller i grupp. I individuell handledning finns det möjlighet att ta hänsyn till individuella behov, t.ex. angående andning. Vid tillämpad avslappning ges handledning i grupp och fördelen är då gruppens kamratstöd.
Boka tid till fysioterapeut eller ergoterapeut. Om du är intresserad av den tillämpade avslappningsgruppen, kontakta fysioterapeut Jutta Alen. (jutta.alen@orton.fi)
Du kan komma på fysioterapi antingen med eller utan läkarremiss. Man kan söka sig till fysioterapi antingen genom att betala själv eller med en betalningsförbindelse.
Fråga om våra tjänster eller boka tid på Ortons kundservice per telefon (må-to 7.45-18, fre 7.45-16), +358 9 4748 2705 eller boka tid via webbtidsbokningen.
God allmän information om avslappningsträning
God allmän information om avslappningsträning tillhandahålls av Hälsobyn webbplats, som är en offentlig webbtjänst som utvecklats av de finländska universitetssjukhusen. Innehållet produceras av sakkunniga inom social- och hälsovården.